Karbonhidratlar, vücudunuzun enerji ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olan besinlerdir. Bu nedenle, tamamen karbonhidrat almamak sağlıksız bir diyet olabilir ve ciddi sonuçlara yol açabilir.
Karbonhidrat alımı olmadan vücudunuz enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlayacak ve bu durum ketozis adı verilen bir duruma yol açabilir. Ancak, bu durumun uzun süreli yan etkileri hakkında yeterli bilgi yoktur.
Ayrıca, karbonhidratlar aynı zamanda lif kaynağıdır ve düşük lif alımı kabızlığa, sindirim sorunlarına ve kalp hastalığı riski artışına neden olabilir.
Karbonhidrat almamak, aynı zamanda neden olabileceği yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi ve ruh hali değişiklikleri gibi sonuçlarla da mücadele edebilirsiniz.
Sonuç olarak, sağlıklı bir diyet için, karbonhidratların doğru oranlarda tüketilmesi önemlidir. Karbonhidrat içeren sağlıklı kaynaklar, tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve baklagillerdir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page